Tips para enfrentar la ola de calor
Según prevé el Servicio Meteorológico Nacional, esta semana la sensación térmica marcará un nuevo récord con más de 35°C en Mar del Plata, y más de 43°C en distintas zonas del país.
Las altas temperaturas pueden causar síntomas severos, como el golpe de calor, provocado por la incapacidad del cuerpo para regular su temperatura. En estos casos, la persona presenta piel seca, roja y caliente, pulso rápido y fuerte, náuseas, calambres, dolor de cabeza y hasta pérdida del conocimiento.
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Siete medidas preventivas frente a una ola de calor:
Los especialistas coinciden en una serie de recomendaciones para evitar sufrir un golpe de calor:
- Es muy importante evitar la exposición al sol en las horas centrales del día (de 11.00 a 17.00) y, en general, y las exposiciones prolongadas como dormirse al sol.
- Si se siente cansancio o mareo, retirarse a un lugar fresco y ventilado.
- Cubrirse adecuadamente la piel, la cabeza y los ojos con ropa, sombreros o gorros y gafas de sol. Eso ayudará a prevenir tanto los golpes de calor como las quemaduras.
- Ingerir abundante agua, líquidos y bebidas isotónicas.
- Evitar las comidas pesadas de difícil digestión que hacen aumentar la temperatura interna.
- Usar ropa ligera y clara que permita la transpiración, el principal mecanismo de refrigeración del cuerpo.
- Prestar especial atención a los ancianos y niños (los menores de tres años no deben exponerse al sol).
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¿Golpes de calor en mascotas? Las elevadas temperaturas de verano no solo afectan a las personas, sino también a las mascotas que se ven expuestas a una sensación térmica a la que no están acostumbradas ⬇️ pic.twitter.com/lVt8aWeAC2
— Científica Divulga (@DivulgaUcsur) January 24, 2024
Nuestras mascotas también necesitan otros cuidados:
- Si sacas a pasear a tu perro o gato, no lo hagas entre las 11 de la mañana y las 5 de la tarde. Junto con esto hay dos puntos fundamentales: el primero es siempre asegurarte que se pueda hidratar durante el paseo y el segundo es que, si notas que todavía hace mucho calor, puedas mojar el pelaje y así refrescarlo.
- Cuidale las patas. La superficie que pisan los afecta de manera directa. Es decir, si los sacas a pasear por asfalto caliente esto aumenta su temperatura corporal y pueden terminar teniendo un golpe de calor. Por esto es fundamental que te asegures de no pasearlos por superficies muy calientes y una muy buena práctica es que con una toalla puedas humedecer las almohadillas de sus patas.
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Asegurate que siempre tengan agua limpia disponible. Con las precauciones por el dengue y el calor extremo, no es raro que a veces sus platos de agua estén vacíos. Por eso es fundamental que los revises dos a tres veces al día, les renueves el agua y así te asegures de que tengan agua limpia disponible a toda hora.
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No los saques a correr. Sobre todo con los perros, no es raro que muchos dueños salgan a andar en bicicleta con ellos acompañándolos. Es clave evitar este tipo de actividades de exigencia. Mejor salir por una caminata en los horarios recomendados.
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No los dejes encerrados y asegurate que siempre tengan un lugar de sombra. Ya sea porque saliste a hacer algunos mandados y lo querías llevar con vos o porque su lugar de esparcimiento es la terraza. Las mascotas sufren esa misma sensación de ‘sofocamiento’ que nosotros y por esto es clave que no estén expuestos al sol directo por mucho tiempo y en los peores horarios.
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No los vistas. Parece obvio pero con el costado más fashionista del universo de las mascotas, no es raro ver a perros y gatos vestidos. Mientras que en la mayoría de los casos es un detalle coqueto, es importante durante el verano evitar este tipo de prácticas. La lógica es la misma que con las personas: mientras más capas de ropa tengamos, más calor sufrimos.
