En una reciente entrevista con la revista People, la artista Jennifer López reveló el alimento clave que ha incorporado en su dieta.
A los 55 años, la cantante y actriz Jennifer López sigue sorprendiendo con su físico impecable y su apariencia juvenil. En una reciente entrevista con la revista People, la artista reveló el alimento clave que ha incorporado en su dieta para mantener su figura: las coles de Bruselas.
Este vegetal, poco conocido en muchas partes del mundo, ha sido fundamental en su régimen alimenticio diario y, según ella, le ha permitido mantener su peso y salud de manera efectiva.
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Las coles de Bruselas están repletas de vitaminas, minerales y fibra, que ofrecen numerosos beneficios para la salud. De acuerdo con MedlinePlus, estas verduras “llenan mucho y son bajas en calorías, por lo que son una excelente opción para ayudar a mantener un peso saludable”. Jennifer López ha confesado que incluye coles de Bruselas en todas sus cenas, lo que ha sido un factor crucial para conservar su figura esbelta y en forma.
La dieta que elige Jennifer López
El plan alimenticio que sigue Jennifer López fue diseñado por Hailye Pomroy, una reconocida gurú de la nutrición, quien creó la “Dieta del Metabolismo Acelerado” (DMA). Esta dieta se basa en no restringir la ingesta de alimentos durante el día; al contrario, promueve el consumo abundante de alimentos saludables para acelerar el metabolismo y perder peso sin contar calorías o grasas.
La DMA es un plan de 28 días dividido en ciclos semanales, cada uno con fases específicas que duran de dos a tres días. Las fases se repiten con ciertas características concretas, y es importante tener en cuenta que algunas restricciones alimenticias pueden no ser adecuadas para todas las personas, por lo que siempre se recomienda consultar con un especialista antes de comenzar.
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Las tres fases de la DMA
- Primera fase: Esta etapa dura dos días y se centra en el consumo de frutas, verduras y granos enteros. Durante esta fase, es importante controlar la ingesta de proteínas y combinar la dieta con un entrenamiento cardiovascular para maximizar los resultados.
- Segunda fase: También dura dos días y su objetivo es liberar las grasas acumuladas en el cuerpo. Para ello, se aumenta el consumo de proteínas de origen animal y verduras alcalinas. Esta fase se debe complementar con un entrenamiento anaeróbico que incluya pesas o ejercicios de resistencia.
- Tercera fase: Con una duración de tres días, esta fase busca transformar las grasas liberadas en la fase dos en energía. Para lograrlo, se reduce al máximo la ingesta de carbohidratos y se priorizan las proteínas y las grasas saludables. Además, se recomienda practicar actividades físicas relajantes, como el yoga, para ayudar a mantener el equilibrio y la salud general del cuerpo.
Un enfoque holístico para el bienestar
Jennifer López no solo sigue una dieta específica, sino que también mantiene un estilo de vida saludable que incluye ejercicio regular, descanso adecuado y prácticas de bienestar emocional. La combinación de estos hábitos saludables, junto con su dieta baja en grasas que incorpora coles de Bruselas y el plan de alimentación de Hailye Pomroy, ha sido clave para que la actriz conserve su figura y energía a los 55 años.
En resumen, el secreto de Jennifer López para mantenerse en forma no radica en una fórmula mágica, sino en un enfoque holístico que incluye una dieta balanceada, ejercicio constante y prácticas de autocuidado. Las coles de Bruselas, por su parte, juegan un rol importante como un alimento nutritivo y saciante que ayuda a mantener un peso saludable y una buena salud general.
