Proteger los ojos de las pantallas de los celulares y computadoras es más importante que nunca.
La fatiga ocular causada por el uso extenso de las computadoras y celulares, es muy común ya que todo el mundo utiliza una pantalla en su vida diaria. Unas sencillas medidas preventivas ayudan a proteger los ojos de las pantallas por eso aquí te compartimos algunos consejos para cuidar tu vista en tu cotidianidad.
Cómo Afecta La Pantalla Del Ordenador A Los Ojos
Hay varias señales a las que hay que prestar atención:
- -Dolores de cabeza
- -Visión borrosa
- -Ojos secos
- -Dolor de cuello y hombro
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Consejos para cuidar los ojos de las pantallas
-Distancia de los ojos a la pantalla del ordenador.
Se deben colocar entre los 50 y 70 cm de distancia, nunca a menos de 40 cm.
-Realice Exámenes Oculares Periódicos
Estas ayudan a mantener la salud ocular bajo control.
-Ejercicios para descansar los ojos
Realizar la regla 20/20/20: cada 20 minutos mirar durante 20 segundos a una distancia de 20 pies (6 metros).
-Lágrimas artificiales para refrescar los ojos
Se recomiendan las lágrimas artificiales que se pueden comprar sin receta y solo aportan humedad al ojo.
-Pantallas siempre limpias
La pantalla debe estar limpia, ya que las partículas de polvo que quedan adheridas pueden agravar la irritación ocular.
-No utilizar pantallas antes de dormir
-Más tiempo al aire libre
Según la Academia Americana de Oftalmología, 40 minutos de aire libre al día pueden reducir la miopía.
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