La memoria es una función cognitiva que se puede potenciar.
Muchas personas piensan que tienen muy mala memoria, creyendo que se trata de un don, pero es una función cognitiva que se puede potenciar. Por eso te compartimos cinco consejos para mejorar tu memoria.
Cinco consejos para mejorar tu memoria
1. La actividad física tiene múltiples beneficios: ayuda a consolidar el aprendizaje y mejorar la memoria de largo plazo.
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2. Ejercitar la memoria: por ejemplo, jugar al memotest, lectura, resolver crucigramas, jugar al ajedrez.
3. Consumir nutrientes esenciales para la salud cerebral, como el Omega 3, las vitaminas E, D y del complejo B.
4. La hidratación: la mayoría de las personas no toman suficiente agua, o se hidratan con otras bebidas, como gaseosas, café o mate. Consumir al menos 2 litros de agua por día es lo recomendado.
5. La meditación y respiración consciente constituyen otra práctica fundamental para potenciar la memoria.
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